1DAY
パーソナルトレーニング

1DAYイベント特別価格! 各回限定・先着順!非会員もお気軽に参加ください!

一人ひとりの身体の状態や 
動き・感覚に寄り添い指導します!

1DAYイベントのパーソナルトレーニングは、
各回テーマにあわせて募集します
ぜひ、この機会にお試しください!
各回限定1名※先着順です

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6月の≪木曜≫は
パーソナルトレーニング体験
特別価格!
3,300円/1時間
(各日限定3枠)
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6/18(火) 6/23(日)
代表の小嶋が指導!
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アスリート
野球・陸上
パーソナルトレーニング
小学生~

パーソナルトレーニング野球イメージ
パーソナルトレーニング野球イメージ
アスリートのパーソナルが効果的な理由

選手一人ひとりの体の状態、動き、感覚に寄り添って進めていくため、チームやグループレッスンなどの総合的な練習とは異なり、技術習得、課題解決などへ効率的にアプローチをしていくことができます。課題(短期的なものと長期的なもの)と選手の特徴を見定めながらも、特にジュニア期(小・中学生)であれば得意なところを伸ばしていくことも大切です。その為には、自分は何が良くて、どんな取り組みをしていく必要があるかを知ることが重要です。マンツーマンであることで、コーチとのコミュニケーションから選手の理解度も深まりより効果を高めていくことができます。

単発でもOK!継続すると効果アップ!

マンツーマンでは、単発でも高い効果が得られますが、継続的に実施することでより変化を引き出していくことが出来ます。新しい感覚を養ったり、動きを導き出すためのドリルを選択しながら練習を進めていきます。 また、マンツーマンでのレッスンは普段行う練習にも繋がっていきますので成長を実感できると思います。

野球投手トレーニング

野球投手パーソナルトレーニングは、一人一人の身体や感覚に合わせた適切なトレーニングやエクササイズを行います。主に、『柔軟性』『身体操作』『筋量、筋力』『コンディショニング』『マインド面』を中心とした要素にアプローチしております。パーソナルレッスンは、グループレッスンやチームでの練習では獲得しづらい《個人の課題や長所・短所》にフォーカスして、選手個人専用のトレーニングプログラムを形成します。
選手と普段の取り組みや身体への感覚などを細かく聞きながら進めるため、選手自身が自分の良い所や何を課題に取り組んでいくべきかを知りながら取り組めることもメリットのひとつです。
特に小・中学生のジュニア期は、「自ら考える能力」を身につけることが重要です。パーソナルトレーニングでは、そうした身体以外の部分にもより良い効果を生み出すことが出来るプログラムです。

パーソナルトレーニング陸上競技イメージ
パーソナルトレーニング陸上競技イメージ
陸上競技に関するトレーニング

スポーツでは、精神、技術、体力の3つの要素が高いレベルにあるとパフォーマンスがアップします。
陸上競技ではこの中でも体力がパフォーマンスに大きな影響を及ぼします。 体力は具体的にはスピード、最大筋力、パワー、筋持久力、全身持久力、可動域など、様々な体力が存在しそれぞれの種目によって重要度の高い体力は異なります。
短距離選手を例にすると、身体を前に進めるためにはより強いパワーが必要→パワーは素早く強い力を発揮する能力→最大筋力とスピードを高める必要がある→この2つを向上させる身体トレーニングが必要ということになります。 競技パフォーマンスを向上させるためには、土台となる身体のトレーニングを行うことが必要不可欠です。
狙った能力を伸ばすトレーニングを行うことで、しっかりと結果につながることができます。

陸上マンツーマン

陸上マンツーマンでは走り方や体の使い方を見て、一人一人に合った内容で走り方を基礎から一つ一つ丁寧にレッスンをしていきます。走る基礎を軸にポイントを伝えていき一緒に整理をしながら走りを身につけていきます。ポイントを知りコツ掴むことで走り方が変わり、速くなっていきます。体の使い方も身についていきます。
陸上競技を行っている子、更には陸上以外のスポーツを行っている子も「走り方の技術を身につける事」はスポーツを行う上で欠かせませんので、この機会に是非受講をしてみてください。

健康推進
コンディショニング
パーソナルトレーニング
小学生~

オーダーメイドで身体能力向上!

お子様から親御さん、年齢に関係なく、誰でも受講できるパーソナルトレーニングを開催します。 各回1人限定のマンツーマン形式です。

パーソナルトレーニングとは、一人一人の身体の状態に合わせてプログラムを組むオーダーメイドトレーニングです。お子様から大人まで、どなたでも参加頂けます。

お子様の苦手克服や、競技者としての得意を伸ばすためのレッスン。 大人のための健康意識や身体のお悩みのためのストレッチ、エクササイズなどご要望に応じて実施致します。

自分のペースに合わせてできる個別レッスンです。この機会に是非受講をしてみてください。

健康意識や身体の悩みなど
ご要望にカスタマイズ!

  • 身体バランス(姿勢)
  • ストレッチ
  • 腰痛、肩凝り改善
  • 体力向上、筋力アップ
  • ダイエット、ボディメイク
  • スポーツパフォーマンス
  • 身体の使い方



NEW! Schedule

1DAY パーソナルトレーニング募集要項
名称 1DAY パーソナルトレーニング
対象 小学生~
日程・会場
2024年
藤沢 6/18(火)
代表の小嶋が指導!
ご要望に対応!ゴルフトレーニング、野球トレーニング、スポーツパフォーマンス、ストレッチ、健康促進など
①9:00~10:00 ②10:15~11:15 ③11:30~12:30
小嶋指導が初めての方に限り
7,700円/1回

COZY Sports lab. Fujisawa(Map)
藤沢 6/20(木)
ご要望に対応!スポーツパフォーマンス、健康促進、ストレッチ、腰痛肩凝り改善など
①13:00~14:00 ②14:20~15:20 ③15:40~16:40
特別体験価格 3,300円/1回
COZY Sports lab. Fujisawa(Map)
藤沢 6/22(土)
陸上マンツーマン
①14:00~15:00 ②15:15~16:15 ③16:30~17:30
イベント価格 7,700円/1回
桐原公園(Map)
藤沢 6/23(日)
代表の小嶋が指導!
ご要望に対応!ゴルフトレーニング、野球トレーニング、スポーツパフォーマンス
①8:00~9:00 ②12:00~13:00 ③13:30~14:30 ④15:00~16:00 ⑤16:30~17:30 ⑥18:00~19:00
小嶋指導が初めての方に限り
7,700円/1回

COZY Sports lab. Fujisawa(Map)
藤沢 6/27(木)
ご要望に対応!スポーツパフォーマンス、健康促進、ストレッチ、腰痛肩凝り改善など
①13:00~14:00 ②14:20~15:20 ③15:40~16:40
特別体験価格 3,300円/1回
COZY Sports lab. Fujisawa(Map)
藤沢 6/29(土)
陸上マンツーマン
①10:00~11:00 ②11:15~12:15 ③12:30~13:30 ④13:45~14:45 ⑤15:00~16:00 ⑥16:15~17:15
イベント価格 7,700円/1回
秋葉台公園(Map)
藤沢 7/6(土)
陸上マンツーマン
①14:00~15:00 ②15:15~16:15 ③16:30~17:30
イベント価格 7,700円/1回
桐原公園(Map)
藤沢 7/13(土)
陸上マンツーマン
①10:00~11:00 ②11:15~12:15 ③12:30~13:30 ④13:45~14:45 ⑤15:00~16:00 ⑥16:15~17:15
イベント価格 7,700円/1回
秋葉台公園(Map)
藤沢 7/20(土)
陸上マンツーマン
①14:00~15:00 ②15:15~16:15 ③16:30~17:30
イベント価格 7,700円/1回
桐原公園(Map)
藤沢 7/27(土)
陸上マンツーマン
①10:00~11:00 ②11:15~12:15 ③12:30~13:30 ④13:45~14:45 ⑤15:00~16:00 ⑥16:15~17:15
イベント価格 7,700円/1回
秋葉台公園(Map)
定員 各回限定1名
参加費 各日程内に記載
開催地・内容により価格が異なります
上記はイベント特別価格です。
通常は13,200円(税込)
持ち物 運動のできる服装、タオル、飲み物
※室内会場の場合は室内シューズもお持ちください
注意事項 キャンセルについては、開催日の7日前(1週間前)までにご連絡をお願いいたします。 開催日の7日前(1週間前)以降はキャンセル不可とさせていただきます。

※表示価格は税込です

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パーソナルトレーニング
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メール:cozy@cozy-fujisawa.org
電話 :0265-95-4081 (担当:小嶋)
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